Pilates

 

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
                                                                                 (Joseph Hubertus Pilates 1883-1967)

 

Kursleitung: Wencke Schirp lizenzierte Pilatestrainerin
 

Laufende Kurse: dienstags von 18.45 - 19.45 Uhr

                                dienstags von 20.00 - 21.00 Uhr
                           
Wo: Trainingszentrum Schirp (Stennertstr. 2, 58119 Hagen)

 

Preise: Die Gebühr für einen 10er Kurs beträgt 110,- € und muss vor Kursbeginn entrichtet werden. Die Kurse werden bei einer Teilnahme von mindestens 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

 

dienstags:         07.01.2020 bis 17.03.2020

 

Am 25.02. finden keine Kurse statt!
 

 

 

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist, die der Deutsche Joseph H. Pilates entwickelt und bis an sein Lebensende unterrichtet hat. Das Besondere an diesem Training ist die spezielle Atemtechnik und die Ausführung langsamer, präziser Bewegungen. Dieses Ganzkörpertraining basiert auf der Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse). So werden nicht nur die oberflächlichen Muskeln, sondern auch die tiefe Rumpfmuskulatur beansprucht. Dieses führt zu einer aufrechten Haltung und einer stabilen Wirbelsäule. Durch die Konzentration auf die bewusste Atmung und die präzise Bewegungsausführung wird der Trainierende nicht abgelenkt, sondern konzentriert sich nur auf die Bewegung bzw. auf sich selbst und vergisst somit die Außenwelt. Daher ist Pilates auch ein Entspannungstraining und sorgt für geistige Frische.