Corona Information

Leider können wir aufgrund der Corona Pandemie zur Zeit keine Pilateskurse in unserem Trainingszentrum durchführen. Daher bieten wir Pilates momentan in Form von Online Kursen an. Informationen hierzu finden Sie unter dem Punkt Online Training.


 

Kursübersicht Pilates

Kursplan


 

Kursleitung: Wencke Schirp lizenzierte Pilatestrainerin
                           
Wo: Trainingszentrum Schirp (Stennertstr. 2, 58119 Hagen)

Preise: Die Gebühr für einen 10er Kurs beträgt 110,- € und muss vor Kursbeginn entrichtet werden. Die Kurse werden bei einer Teilnahme von mindestens 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.


 

Pilates - eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
                                                                                 (Joseph Hubertus Pilates 1883-1967)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches den Fokus auf die Ausbildung einer starken Körpermitte legt. Es werden nicht nur die oberflächlichen, großen Muskeln, sondern auch die tiefe Rumpfmuskulatur beansprucht. Ein regelmäßiges Training stabilisiert die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung.

Die Trainingsmethode basiert auf einer bewussten Atmung und auf einer präzisen, kontrollierten, konzentrierten und fließenden Bewegungsausführung. Das sorgt zusätzlich für Entspannung und geistige Frische.


 

Kommentare von Kursteilnehmern

Durch meine berufliche Tätigkeit im Büro, hauptsächlich am PC, leide ich seit vielen Jahren an Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen. Durch regelmäßiges Pilates konnte ich nach kürzester Zeit bereits einen Erfolg spüren: eine bessere Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und auch ein besseres Gleichgewicht. Die Übungen tragen wesentlich zu meiner besseren Lebensqualität bei. Ich möchte sie nicht mehr missen.

Alexandra S., 50 Jahre


 

Aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit habe ich oft mit Rücken- und Nackenverspannungen zu kämpfen, die in den letzten Jahren durch den Pilateskurs bei Wencke schon deutlich nachgelassen haben. Besonders gut gefällt mir, dass immer darauf geachtet wird, dass die Übungen auch richtig ausgeführt werden.

Jasmin K., 29 Jahre


 

Die Pilates Übungen helfen mir, meine Schulter- und Nackenprobleme zu verringern. Die übersichtliche Gruppengröße und die ruhige Atmosphäre tragen zur Entspannung bei.

Iris S., 57 Jahre